一 光脚“放电”可祛病

                    人的身体是一个传导体，常有机会吸收静电，所以有时候人体接触到金属器材时，会有触电的感觉。现代人的穿戴，很多都是化学成分的料子，好像用一层绝缘体将人包住，如果再穿胶底鞋，人体积存的静电就无法传导给大地，这样积存过多，就会影响人体的内分泌平衡，干扰人们的情绪，造成失眠、烦恼等症状。

                    如果赤足行走（或坐、躺）在草地或沙滩上，不仅可刺激足底穴位，而且能驱除体内积存过多的静电，这是一种最随意的保健方法，都市人尤应与大地常作这种“肌肤之亲”。

     二 练下蹲能强心

                   有些人因蹲时过久，站起身来就会眼前发黑。实践证明，下蹲运动能增强心脏活动，有助于改善以上症状。

                   锻炼方法是：两手叉腰，下蹲时脚跟离地、重心落在前脚掌上，上身尽量保持平直，避免前倾，同时口含“呵”字音；起立时，咬紧牙关，气引丹田，随着吸气，站直身子，如此周而复始。一般每天锻炼2~3回，每回下蹲36次，锻炼一段时间，就会有效果。

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